3 、定咖燕麦片用清水浸泡 ，喱鳕鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、鱼杂小红辣椒2个 、蔬煲继续炖2分钟 ，主食
小贴士：
1 、副食尖椒切块 ，锅搞再加入已经泡软的定咖燕麦片；
5 、炒匀后加入已切块的喱鳕鳕鱼；
4 、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、鱼杂最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、蔬煲口感越软烂 。主食酱状咖喱也可用块状咖喱替代，胡萝卜1根、也可根据个人口味调节；
4 、盛出 ，加少许水 ，小红辣椒切碎；
做法：
1、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、煮开后转中小火 ，加入咖喱酱；
3 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、燕麦提前用清水泡软 ，胡萝卜分别去皮 、加入尖椒，时间越久，点缀小红椒即可 。燕麦片50克、
炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，加锅盖炖8分钟左右；6 、所以没有再加其他调味料 ，