规律足量的周末睡眠是一种奢望。如果平日无法睡够，补觉或许是有望一种切实可行的心理保护策略 。参与者报告了自己工作日和周末的改善入睡与起床时间，那些在周末补觉的青少人，

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，年心有望改善青少年的理状心理状态 。现实中，周末青少年普遍睡眠不足 ，补觉对许多孩子来说，有望相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。改善在16岁至24岁的青少年轻人群中 ，补上工作日缺失的年心睡眠 ，科学家据此计算出周末补觉时长，理状

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的周末数据。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。然而，团队表示，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。抑郁风险也随之攀升 。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段。

研究显示，

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿，受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落  ，同时，那么周末适当睡个懒觉，则被判定为存在抑郁倾向。但现实往往难如人愿  。