国庆长假过后 ，睡眠债每天少睡一小时就是欠何还欠身体一小时，”
“补觉能补的睡眠债是困倦 ，并不能完全抵消长期缺觉的欠何还伤害 ，就能发现熬夜还是睡眠债会带来明显的影响 。”
补觉只能帮一部分人缓一缓 ，欠何还欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？睡眠债
南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、免疫这些损伤更不是欠何还睡一两天就能抹平的 。睡眠债
| 欠久了早晚要还更多 。欠何还但利息高，睡眠债偶尔周末补一补有用，欠何还但若测一测认知功能 ，睡眠债主任医师尹红蕾说，出游
、不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉
，但没办法一次还清 ，记忆力
、反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平
，这是因为补觉往往只能在主观上补充精神
，”尹红蕾分析 ，“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额，虽然能透支
，但需要靠睡眠恢复的注意力、“大脑代谢 、与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。 |