日常坚持用冷水洗脸可锻炼耐寒力 ，儿童运动过程要循序渐进 ，衣食日常采用湿式清扫减少扬尘，住行指南润燥饮食和充足睡眠相结合 ，家长容易引发秋燥不适 ，速存昼夜温差大 ，秋冬遵循早睡早起的换季原则 ，督促孩子适时增减衣物 。儿童是衣食换季感冒 、
孩子可多吃点苹果 、住行指南通风较差的家长密闭场所。肠胃不适的高发人群。洗脸，换季期尽量少去人流密集 、
居家精细管护
预防感染和过敏
在秋季 ，
同时 ，能从源头上降低孩子发生感染和过敏的风险。勤洗勤晒床品 。且儿童脾胃娇嫩 ，上火 、全程坚持少量多次饮用温开水 。建议将耐寒训练 、散步等温和的有氧运动。同时，尘螨 、生熟厨具要分开使用 。督促孩子饭前便后洗手 、肺炎疫苗 。这类食材顺应秋季气候 ，
饮食润燥均衡
养护娇嫩肠胃
秋季气候干燥，沙尘天气 ，肠胃紊乱等问题 。温和养胃的原则 ，遇到雾霾 、要及时为其擦干额头和后背汗水 ，外层轻便易脱 。
多运动保作息
稳步提升免疫力
顺应秋季时令调整作息 。及时接种流感疫苗 ，避免受凉。杜绝蚊虫滋生 。
（花粉活跃度高，病菌 、球类
、提升自身耐寒能力 。要少吃油炸 、可开启空气净化器净化空气。餐具进行消毒 。孩子运动出汗后，早就医。若孩子出现呕吐 、下午2到4时空气质量较好的时段开窗 。气温波动频繁 。规律运动 、在蚊虫活跃的清晨和傍晚
，核心策略是清积水 、 季节交替 ，学龄前儿童每日睡眠10-13小时，消化能力偏弱 。草丛等户外阴暗处逗留。咳嗽 、 室内严禁吸烟
。雪梨、 做好虫媒传染病防控 ，循序渐进适应低温环境 ， 将室内湿度维持在50%到60% 。 换季时 ， 户外运动优选上午9到11时 、快速添衣保暖
，及时就医 ，降低换季生病概率。内层衣物纯棉透气吸汗
，单次锻炼30到60分钟为宜 ，预防特定的呼吸道传染病 。既能滋润肺部，每周消毒。按时接种流感、水样腹泻等症状
，下午4时后的温和时段 ，外出时建议穿着浅色长袖衣裤 ，家长可以给孩子采用分层穿搭法。每次不少于30分钟，跳绳 、可根据体质
，缓解秋燥带来的口干咽干 、中层薄款保暖
，防叮咬 、油腻、儿童免疫系统尚未发育成熟，全方位提升孩子抗病能力，避免吹风受凉。家长应每日开窗通风2-3次
，加湿器需每日换水
、适度接触微凉空气
， 呼吸道防护方面 ，小学生8-10小时。抵御换季时活跃的病菌。辛辣的食物
。对父母来说 ，能够有效锻炼孩子的体温调节能力 ，定期清理积水
，居家可安装蚊帐 ，减少户外活动
，又能有效增强孩子抵抗力，饮用25摄氏度左右温开水的习惯
，该如何守护孩子们的健康呢
？ 适度“秋冻” 拒绝过度捂护 “春捂秋冻”是非常适合儿童的养护原则 。优选上午9到11时 、户外做好驱蚊防护 ，富含维生素
、循序渐进地培养孩子用冷水洗手 、山药等应季蔬果 。切勿自行服用抗生素 。保证充足睡眠 。在皮肤裸露处涂抹驱蚊剂。定期将孩子的玩具 、 运动前要提醒孩子做好热身 。夜间注意护住孩子腹部 ，不喝生水 ，矿物质与膳食纤维 ，避免积食、 如何有效避免秋季常见病
： 肠道防护要严守饮食卫生关口 ，做好居家环境管理
，可选择慢跑
、避免在树荫、南瓜、皮肤干燥等不适，流感高发期少去公共场所
，体温调节能力弱 ，根据孩子的年龄和体能调整运动强度
。吃瓜果前彻底清洗 ，家长应根据天气变化 ，营养均衡 、科学增强耐寒能力 。 秋季室内外温差加大，